孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期 ， 每個(gè)時(shí)期需要補(bǔ)充的維生素和營(yíng)養(yǎng)存在一定的差別 ， 因?yàn)樘殞毎l(fā)育到每個(gè)階段所需的營(yíng)養(yǎng)有所不同 ， 因此孕媽媽們?cè)诿總€(gè)孕期都要攝入不同的營(yíng)養(yǎng)以滿(mǎn)足胎寶寶的需求 。那么 ， 小編今天要說(shuō)的是孕晚期可以吃維生素c嗎？
孕晚期可以吃維生素c嗎
答案是：當(dāng)然可以 。晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d 。孕婦可從水果蔬菜中攝取維生素c ， 但是在蔬菜烹飪時(shí)維生素c的含量會(huì)有所降低 ， 孕婦對(duì)維生素c的攝入量難免會(huì)不夠 ， 所以可以選擇一些維生素C產(chǎn)品加以補(bǔ)充 。
孕期如何補(bǔ)充維生素C
經(jīng)過(guò)醫(yī)生允許后 ， 可以增量服用維生素C藥丸 ， 同時(shí)還應(yīng)當(dāng)多吃一些含維生素C豐富的水果和蔬菜 ， 如橙子、西蘭花、獼猴桃、番茄等 。而250毫升橙汁的維生素C含量通常能達(dá)到100毫克 ， 準(zhǔn)媽媽此時(shí)維生素C的需求量正好是每天100毫克 ， 每天喝一杯橙汁就很不錯(cuò) 。這里提醒一點(diǎn) ， 維生素C不宜與海鮮同時(shí)食用 。如果同時(shí)大量適用 ， 很有可能導(dǎo)致中毒 ， 嚴(yán)重時(shí)危及生命 。
由此可見(jiàn) ， 維生素C在孕期起到了至關(guān)重要的作用 。孕媽媽們一定要保證足夠的維生素C攝入量 ， 讓自己更加健康 ， 只有孕媽媽擁有健康的身體 ， 才能給胎寶寶一個(gè)健康的生長(zhǎng)環(huán)境 。不過(guò) ， 要提醒孕媽媽的是 ， 千萬(wàn)不能服用過(guò)量 ， 這樣會(huì)起到適得其反的效果 ， 對(duì)自己和胎寶寶造成健康威脅 。
【孕晚期可以吃維生素c嗎】
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