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孕婦喝鮮奶好還是酸奶好

生活經驗知識分享


在懷孕期間，孕婦要多吃一些營養豐富的食物，豆制品和奶制品都是不錯的選擇，尤其是奶制品含有大量的蛋白質，還可以給身體補鈣，孕婦應該每天飲用 。奶制品的分類很多，以鮮奶和酸奶為主，兩種飲品都很不錯，那么孕婦喝鮮奶好還是酸奶好？
【孕婦喝鮮奶好還是酸奶好】孕婦喝鮮奶好還是酸奶好
在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時，最好鮮奶和酸奶交替喝 。
鮮奶和酸奶對于孕媽咪們來說都是很好的營養品，它們各有優缺點，只要不是妊娠反應很大，又不排斥喝鮮奶和酸奶的準媽咪們可以兩者交替著喝 。這樣補鈣效果更佳 。最后溫馨提示：無論是喝鮮奶也好，還是喝酸奶也好，孕媽咪要切記，千萬不要貪喝了，要適可為止 。
鮮奶和酸奶的區別
牛奶不僅是優質蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品 。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上 。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣，相當于中國營養學會推薦的鈣供給標準的40%，再從其它食物中攝取一定的鈣，基本可以滿足要求 。
益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌 。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各人不同口味的果汁型酸奶 。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌 。這些乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質 。
其實鮮奶也好酸奶也好，都是對人體有利的營養物質，孕婦可以根據個人的喜好，可以每天適量的飲用 。很多人以為酸奶有減肥的作用，不無所顧忌的大量飲用，其實酸奶食用過多的話不僅不會減肥，還會讓身體變胖，所以一定要注意量攝入量，身體健康才是關鍵的問題 。
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