煮溏心蛋冷水下鍋幾分鐘

煮溏心蛋冷水下鍋3分鐘左右。溏心蛋是蛋黃還可以流動(dòng) ，但是蛋白已完全凝固的白煮蛋。煮溏心蛋的時(shí)間不能太長(zhǎng) ，否則蛋黃也會(huì)凝固。把一個(gè)雞蛋完全煮熟需要7至8分鐘，因此煮溏心蛋保持3分鐘左右即可。
雞蛋：
【煮溏心蛋冷水下鍋幾分鐘】每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98% 。每百克雞蛋含脂肪11至15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。

煮溏心蛋冷水下鍋幾分鐘

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