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產后孕婦需要吃鈣片嗎

生活經驗知識分享


孕期為了迎合寶寶的身體生長需求以及孕媽媽身體鈣含量的透支，醫生都會要求孕媽在第四個月開始補鈣 。產后孕婦身體虛弱，醫生會建議給孕婦吃清淡易消化的食物，卻沒有人建議是否再補充鈣劑 。醫生沒有說的情況下，產后孕婦需要吃鈣片嗎？
【產后孕婦需要吃鈣片嗎】產后孕婦需要吃鈣片嗎
鈣的補充原則是缺了才補，不缺不補，但是哺乳期的話，可以適當補一下，每天保證奶的攝入 。孕婦產后由于身體虛弱，進食量減少，接受陽光少，而寶寶對鈣的需求量仍然較多，母乳寶寶通過乳汁補鈣，所以產婦最好還繼續補充鈣劑 。
產后補鈣，吃孕期的鈣片就可以，同時要加強營養，合理膳食，盡量多曬太陽 。母乳鈣劑促進鈣吸收的維生素D含量較少，一定要孩子補充魚肝油，大約15天的寶寶就可以補充了
產婦怎么補才正確
1、補血
新媽媽在生產過程中失血是難以避免的，因此，產后要充分重視補血 。要多吃含鐵豐富的食物，比如瘦肉、動物肝臟、菠菜等 。如果貧血嚴重，還需要服用鐵劑以制造血液中的紅細胞 。
2、補鈣
鈣是促進骨骼發育、幫助牙齒生長的重要因素，新媽媽多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦等，可以提高乳汁中的鈣含量，使寶寶的骨骼、牙齒發育得更好 。
3、補充維生素
豐富的B族維生素可以促進乳汁分泌，使新媽媽的乳汁更加充足 。所以，新媽媽可以多吃一些粗糧、水果、蔬菜等B族維生素含量豐富的食物 。
4、優化乳汁
母乳喂養的寶寶只能靠媽媽的乳汁來汲取營養 。而母乳的營養是由母體的營養轉化而成的，新媽媽的乳汁里營養是否充足與新媽媽的飲食有很大關系 。
5、預防便秘
產后腸蠕動減緩，很容易引起便秘，這是一個困擾很多新媽媽的問題 。為了預防便秘，新媽媽可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜，比如胡蘿卜、莧菜、茄子等以促進腸胃的蠕動 。
6、助消化
新媽媽身體的各個器官還沒有完全復原，為了不給腸胃增加負擔，需要多吃一些能促進消化的食物，例如蘋果、西紅柿等 。這樣才能更好地促進新媽媽產后的身體恢復 。
產后哺乳，媽媽們總硬撐著多吃點，就想給寶寶多一點營養，能讓寶寶長得更加健康壯實 。但是媽媽們也要為自己的身體著想，為自己復原多補充點能量 。沒辦法哺乳的媽媽更不能因為不用哺乳，而忽視自身的營養補充，一旦覺得有抽筋、牙齒松動的情況，適當補補鈣也是很好的 。
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