運動使人健康，也讓心情更加愉悅，熱愛運動的人很多，其中包括孕婦，很多人懷孕晚期時也不忘做些適合的運動，來幫助身體達到健康狀態 。雖然這樣做是有好處，但是一定要合理，以免大量運動對健康造成威脅 。那么孕晚期高抬腿運動好嗎？
孕晚期高抬腿運動好嗎
孕晚期需要大量休息，雖然運動是可以的，但是高難度動作還是不要有的，如果沒有什么必要，就不要做高抬腿這樣的動作 。
想要做的是可以做四肢運動：站立，雙手向兩側平伸，肢體與肩平，用整個上肢前后搖晃劃圈，大小幅度交替進行；站立，用一條腿支撐全身，另一條腿盡量高抬（注意手最好能扶物支撐，以免跌倒），然后可反復幾次 。
伸展運動也是可以做的，站立后，緩慢地蹲下，動作不宜過快，蹲的幅度盡你力所能及；雙腿盤坐，上肢交替上下落 。
孕晚期瑜伽球能幫助入盆嗎
孕晚期瑜伽球對于入盆有一定的幫助，正確的方法會對生產時的產力大有好處 。
瑜伽球對于孕婦來說是一個簡單易行的鍛煉方法，只要坐在上面就可以幫助孕婦們鍛煉肛門括約肌的力量，預防痔瘡的發生，因為坐在瑜伽球上面，女性的盆地肌肉和肛門的括約肌都會得到鍛煉 。
本身熱愛運動是好事，但是不可盲目做，尤其在孕晚期這個特殊時期，如果大量或是不適合的運動會讓身體產生負荷，對胎兒也會有不利的影響 。孕晚期高抬腿運動好嗎？看個人情況而定，在不影響健康，也不會對胎兒造成威脅的情況下可以做，但是不能提升難度 。
【孕晚期高抬腿運動好嗎】
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