1、棗和酸奶可以一起吃，兩者沒有相克的成分 。棗子中含有人體必需的有機酸、蛋白質和一些微量元素，酸奶由牛奶發酵而來，兩者的營養價值都很高，一起食用可以促進棗子的消化和吸收，有補氣養血、解郁安神、健脾益胃、增強體質的功效 。
【黑棗和酸奶能一起吃嗎】2、不能和酸奶同食的東西（其中沒有棗）：酸牛奶+黃豆：酸牛奶含豐富的鈣質，黃豆所含的化學成分影響鈣的消化吸收 。牛奶、酸奶、乳酪不宜與花椰菜、黃豆、菠菜、莧菜、蕹菜等同時食用：因前者含豐富的鈣質，后者所含的化學成分影響鈣的消化吸收 。
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