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孕期什么時候吃鈣片

生活經驗知識分享

【孕期什么時候吃鈣片】
很多的女性在備孕期間就很重視，希望自己能生育健康可愛的寶寶，這個時候就會進行一些飲食上的調整，比如吃一些鈣片等 。其實女性在孕期補鈣是很有必要的，對于寶寶的發育是有幫助的，那么孕期什么時候吃鈣片？一起來了解下吧 。
孕期什么時候吃鈣片？
孕婦是很需要補鈣的，一般孕中期之后，胎兒成長發育加快，對鈣的需求增加，這一時間段的孕婦很容易出現缺鈣的癥狀，常見的就是腿部抽筋 。
孕婦補鈣要多吃牛奶、豆制品、魚蝦、雞蛋、紫菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、骨頭湯等食物 。平時也要多運動，多曬太陽 。如果缺鈣嚴重也可以服用吸收率高、含鈣量高的鈣之緣片，吸收效果是很不錯的 。鈣片服用時間在晚睡前最佳 。
孕期鈣片吃到什么時候？
1、孕期補鈣是為了均衡孕婦懷孕期間的營養，及時給胎兒供給養分，維持胎兒成長大于過程中所需的必要物質，根據孕期營養的需求變化，幫助胎兒健康發育成長，改變微量元素配比，更好的調節機體機能，守護孕婦和胎兒健康 。
2、孕期比較容易缺鈣的，一般醫生會建議準媽媽在孕20周以后開始補鈣劑，到了孕27-28周，隨著胎寶寶迅速生長的需要，就一定需要補鈣了 。
3、鈣片吃到八個多月就可以，如果吃時間太長的話會引起胎盤老化，平時可以多吃奶和奶制品及豆類與豆制品、海產品、肉類與禽蛋等，它們都能提供豐富的鈣質 。
在孕期補鈣的話要選擇合適的時機，注意根據自己的身體素質和需求來選擇合適的鈣片，不要吃的太多，適量就可以了，建議服用之前可以咨詢一下醫生 。女性孕期補鈣對于胎兒的發育有很大的幫助，孕期也可以多吃一些牛奶、雞蛋等食物 。
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