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孕婦吃的要注意什么

生活經驗知識分享


孕婦在懷孕期間都會特別的注意飲食，很多孕媽媽都發現自己在懷孕以后會出現頻繁的饑餓的現象，為了保證胎兒的營養供給，很多孕婦在飲食上都是保持想吃就吃的態度 。飲食上的不當會導致孕婦懷孕期間出現多種不良的問題，來看看孕婦吃的要注意什么呢？
孕婦吃的要注意什么
1、懷孕早期(一至3個月)
這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，足夠的養分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸，應該是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等 。
2、懷孕中期(4至7個月)
孕婦這時候較為舒服，同時子宮不算太大，胃部不受壓迫而食欲也變好了，胎兒生長較快，平均每日約增加 10克，孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品，小米等雜糧含維他命B1較多，至於米飯、面食則要適量，因為淀粉、糖分多易發胖 。
3、懷孕后的最后幾個月
胎兒生長最快，其體重的一半大約是在此期增加的 。此期因子宮增大壓迫腸道，容易引起便秘，所以應多喝水并供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便 。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質，以保證胎兒迅速生長的需要 。
孕婦不能吃哪些食物
1、油條
油條中會加入一定量含有鋁的明礬，鋁可以通過胎盤進入胎兒大腦，造成寶寶大腦發育障礙 。
2、含咖啡因的飲料和食物
孕婦很多飲用后會呈現厭惡、嘔吐、頭痛、心跳加速等癥狀 。咖啡因還會經過胎盤進入胎兒體內影響胎兒發育 。
3、辣椒、胡椒、花椒等調味品
刺激性強，多食可引起正常人便秘 。若計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食品后同樣會出現消化功能的障礙 。
4、人參、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎 。
【孕婦吃的要注意什么】5、螃蟹、海帶和甲魚
食用后對早期妊娠會造成出血、流產之弊 。
6、仁和馬齒覓
米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產 。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大，易造成流產 。
7、杏及杏仁
杏的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌 。杏仁中含有劇毒物質，小兒食用7~10個杏仁即能致死，故孕婦應禁食 。
隨著生活水平的提高，孕媽的飲食上的安排可以說是豐富多彩，生活中有很多的孕媽媽常常會因為飲食不節而出現營養補充過份的情況 。這種情況會嚴重影響胎兒和孕婦自身的健康，很容易導致胎兒出現先天性糖尿病和巨嬰癥 。這些都要引起大家的重視哦！
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