體脂肪率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，它反映人體內脂肪含量的多少 。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖 。運動員的體脂率可隨運動項目而定 。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%～25% 。
肥胖會提高罹患各種疾病的風險 。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等 。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發癥與難產的風險 。
【體脂肪率是什么】應同時采取飲食療法與運動療法來減肥，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果 。沒有運動只靠節食減肥，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖 。
-- 展開閱讀全文 --
推薦閱讀
- 曲曲折折是什么意思
- 做出和作出什么區別
- 螃蟹吐泡泡還能吃嗎，螃蟹吐泡泡還能活幾個小時
- 消毒液弄在衣服上變色了怎么辦
- 疫情防護措施有哪些
- 蟑螂怎么生產出來的
- 泡發的海帶怎么保存
- 抗美援朝橋叫什么
- 雙簧的名字來源于什么