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備孕時可以吃葉酸嗎

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【備孕時可以吃葉酸嗎】關于備孕時是否需要補充葉酸這個問題，不同的人有著不同的看法，可以說是眾說紛紜 。有的人認為備孕期補充葉酸就是多余的，對胎兒后期的生長發育沒有任何影響，在確定懷孕后補充就可以，有的人卻認為備孕期開始就要補充葉酸，這樣才能為后期孕育寶寶打下堅實的基礎，那么備孕時可以吃葉酸嗎?
備孕時可以吃葉酸嗎
1、在備孕的時候要服用葉酸，最好是聽從醫生的指導 。
2、計劃懷孕的婦女，在孕前3個月起，應每日服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個月，這樣神經管畸形發生率即可下降70% 。
3、需要特別注意的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于普通葉酸片的12.5倍 。
4、孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響 。
哪些食物富含葉酸
1、水果：新鮮的香蕉、桃子、橘子、杏子、酸棗、石榴、草莓、葡萄、桃子、櫻桃、山楂等 。
2、蔬菜：西紅柿、龍須菜、萵苣、油菜、胡蘿卜、小白菜、豆莢、青菜、菠菜、花椰菜、扁豆、蘑菇等 。
3、肉類：禽類、蛋類以及動物的腎臟、肝臟等 。比如牛羊肉、豬肉、雞鴨肉、蛋黃等 。
備孕期服用葉酸是非常有必要的，也可以說是為了寶寶的正常發育一定要在備孕期間補充葉酸 。不然等到懷孕時再補充葉酸，胎兒已經在母體內存在一段時間了，現補就有些晚了，營養有極大的可能補充不及時，另外在選擇葉酸時一定要選擇正規品牌，不能隨意亂服用 。
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