情緒調控的內涵包括：傾訴：其可取得內心感情與外界刺激的平衡 。旅游：當一個人心理不平衡、有苦惱時 ， 應到大自然中去 ， 有利于促進機體的健康 。讀書：讀感興趣書 ， 讀使人輕松愉快的書 。
情緒
情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱 ， 是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應 ， 一般認為 ， 情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動 。
情緒是一種內部的主觀體驗 ， 但在情緒發生時 ， 又總是伴隨著某種外部表現 ， 這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特征 。
【情緒調控的內涵包括】人的眼睛是最善于傳情的 ， 不同的眼神可以表達人的各種不同的情緒和情感 ， 例如 ， 高興和興奮時“眉開眼笑” ， 氣憤時“怒目而視” 。
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