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孕前男女都要吃葉酸片嗎

生活經驗知識分享


夫妻雙方在懷孕前需要做一系列的準備工作，包括檢查、飲食、運動、休息各方面都需要做好調整，在這期間我們最常聽人提起的就是服用葉酸 。有些人早早的就開始服用葉酸，認為葉酸是懷孕必備良藥，甚至有些還要求丈夫一同服用 。那么孕前男女都要吃葉酸片嗎？
孕前男女都要吃葉酸片嗎
【孕前男女都要吃葉酸片嗎】只要準媽媽服用就可以了，計劃懷孕的婦女在孕前3個月起，應每日服用0.4毫克葉酸，直至孕后3個月，這樣神經管畸形發生率即可下降70% 。葉酸實際上是維生素，正常情況下吃多了也有副作用，所以只需要女性在準備懷孕前服用就可以了 。
孕前注意事項
保證休息和睡眠：每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕 。讓自己有一個輕松的心情 。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體 。
戒煙戒酒：酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子 。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙 。
補葉酸：葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸 。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等 。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸 。
補鈣：鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質 。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等 。應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右 。
葉酸固然對于孕育寶寶很重要，但是并不需要夫妻雙方都服用，男性服用對于孕育寶寶沒有一點幫助，反而會因為服用了葉酸導致不必要的麻煩，所以在準備懷孕時除了自己做好心理和身體的準備外，最好及早咨詢專科醫生做好最科學的準備 。
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