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卯時「時辰養生卯時」

生活經驗知識分享



卯時（5 時～ 7 時），一般是指太陽由東方的地平線徐徐升起的時間，此時，旭日東升，給人以生機盎然之感 。此時手陽明大腸經當令，是大腸的排毒時間，此時最重要的便是“開天門，開地戶” 。
五點多鐘天亮了，提示我們要開天門，就是睜眼睛，天門一開地戶也要開，開肛門排便 。所以早上 7 點前盡量起床，起床后喝一杯常溫的水，然后輕揉腹部，腦海里想一想排便時的酣暢淋漓，很快你便會有排便的感覺 。再不成，教你一個小動作 ：挺胸抬頭，站成一個“大”字，雙臂自然打開，手腕由里向外作 360°的旋轉，反復慢做幾次，促進腸道蠕動，便會有排便的感覺 。排便對于整個人體的排毒至關重要 。肺與大腸互為表里，肺氣足自然會有便意，會促進大腸的蠕動，讓大腸進入興奮狀態，通過排便把積存在體內一天的代謝廢物排
出體外 。


大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調節體內水液代謝的功能 。大腸相當于傳輸通道，主管變化水谷，傳導糟粕 。同時，大腸的傳導功能與胃的降濁功能和肺的肅降功能關系密切，只有肺氣充沛才可推動糟粕下行，所以《醫經精意義臟腑之官》有言 ：“大腸之所以能傳導者，以其為肺之腑 。肺氣下達，故能傳導 。”大腸連通小腸，接收小腸的食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便 。



【卯時「時辰養生卯時」】在肺氣的運動之下，將糞便傳送至大腸末端，并經肛門有節制地排出體外 。大腸主傳化糟粕和主津的功能，卯時是發揮得最好的時候，此時是這位傳導之官在值班 。它值班時我們最應該做的就是排便 。排便是大腸功能最直接的表現 。由于大腸是身體的末端，承載的又是消化后的食物殘余，通常氣味不佳，因此經常被人們忽略其對健康的重要性 。也就說，我們往往只顧享受口腹之欲，卻讓大腸承擔痛苦 。有的人嗜食辛辣食物，排便時卻如鉆心般痛苦 ；有的人嗜食肥軟精細、膏粱厚味之物，卻因缺乏纖維質，致使殘渣不易排出，積留在大
腸中，成為致病因子 。
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