俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 。有的人一早起來就犯困，中午吃完飯還是困，晚上回家趕快躺進(jìn)被窩睡覺，那經(jīng)常犯困是什么原因造成的呢？又該如何預(yù)防呢？
【老是困想睡覺怎么辦 想睡覺怎么辦】
第1種人經(jīng)常犯困，是因?yàn)檠劬不家鸬?。干眼癥或者慢性結(jié)膜炎或者重癥肌無力等，但這種犯困的情況一般表現(xiàn)為早晨癥狀不明顯，但是到下午或夜間癥狀就會(huì)加重 。這種情況可以使用滴眼液來緩解疲勞以及干澀的癥狀，同時(shí)減少近距離的用眼，特別是近距離的觀看電子設(shè)備，另外緩解眼睛疲勞的好辦法是看一兩個(gè)小時(shí)電子產(chǎn)品，然后向遠(yuǎn)處眺望3分鐘 。
第2種經(jīng)常犯困是由于血液粘稠引起的 。當(dāng)毛細(xì)血管的血液粘稠度增加時(shí)，血液攜帶氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)就無法運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)部位，如果細(xì)胞長時(shí)間得不到氧氣和營養(yǎng)，物質(zhì)的滋潤就會(huì)損傷甚至凋亡 。血管壁損傷后，會(huì)與血液中的膽固醇，甘油三酯等物質(zhì)作用，可能會(huì)導(dǎo)致血管損傷，進(jìn)而發(fā)生血栓 。患者常見有早起犯困不清醒，思維遲鈍等癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，頭痛，間歇性視力模糊等癥狀 。血液粘稠度增加是由什么原因?qū)е碌哪兀康谝皇澄镏泻写罅康暮镜氖澄锶缛忸悾参镉偷?。第二食用含有大量糖分的食物，比如烘培產(chǎn)品和果汁飲料，第三壓力過大或缺乏鍛煉，第四大量出汗或發(fā)熱造成身體脫水，第五煙酒 。
那如何預(yù)防血液粘稠度過高呢，第一，控制飲食，尤其是少吃油脂糖分高的食物，質(zhì)量盡量吃清淡飲食，第二，有規(guī)律的有規(guī)律的鍛煉，可以定期進(jìn)行慢跑或者游泳這樣的有氧有氧訓(xùn)練，第三，適當(dāng)釋放壓力和朋友傾訴，散步打拳等方式，第四，及時(shí)有效補(bǔ)充水分，第五，戒掉吸煙飲酒等不良習(xí)慣 。
3腦供血不足引起犯困，由于年齡增大腦部血管硬化，產(chǎn)生血流循環(huán)障礙，或者椎動(dòng)脈型頸椎病由于頸椎的結(jié)構(gòu)改變，壓迫到腦部供血的動(dòng)脈也會(huì)產(chǎn)生這種癥狀，血液里面攜帶的氧量減少就會(huì)引起腦缺氧，而腦缺氧就會(huì)出現(xiàn)老是想睡覺，所以當(dāng)這種情況的時(shí)候，建議可以口服一些護(hù)腦改善腦循環(huán)以及改善腦細(xì)胞功能的藥物 。
如果不想吃藥治療犯困，那還有什么好辦法呢？平時(shí)我們自己可以按摩一些小穴位，敲打經(jīng)絡(luò)來提神醒腦 。人體背部有兩條經(jīng)絡(luò)，一條是全身最長的足太陽膀胱經(jīng)，另一條是總督陽經(jīng)的督脈，他們連接著背部百思特網(wǎng)和大腦，是人一身陽氣的通道 。經(jīng)常犯困的時(shí)候敲打這兩條經(jīng)絡(luò)，可以刺激督脈和膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行改善腦部供血精神就回來了 。督脈就是脊柱了，膀胱經(jīng)就在脊柱旁開一橫指 。頸椎后面還有三個(gè)穴位對(duì)犯困也有很好的療效，他們叫做風(fēng)池、完骨和天柱 。風(fēng)池穴為足少陽膽經(jīng)的膽，經(jīng)穴在頸后區(qū)枕骨之下 。胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處 。完骨穴位于耳后乳突后下方凹陷處 。天柱位于頸部大筋外緣之后百思特網(wǎng)，發(fā)際凹陷處 。
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