枸杞怎么吃效果好

1、早晚各取20至30粒嚼食，長(zhǎng)期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
2、取枸杞30至40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。
3、煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補(bǔ)腎，滋肝活血，老人最宜。
4、燉肉時(shí)，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
【枸杞怎么吃效果好】5、做菜、煲湯時(shí)均可適量使用，有食補(bǔ)之功。
枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨的效果。
枸杞還用于肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，腎虛精虧，消渴口干，眼目昏花，視力減退。
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白作用。

枸杞怎么吃效果好

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