頸部前屈后伸：先深呼吸，吸氣時頸部盡量前屈;然后，呼氣時使頸部后仰伸至最大限度，反復7～8次 。
頸部側屈：在深呼吸下進行，吸氣時頭部盡量向左偏歪，呼氣時頭部還原位;再吸氣時頭向右偏歪，呼氣時頭部還原位，反復7～8次 。
頸部伸展：深吸氣時使頭頸部盡量伸向左前方，呼氣時使頭頸部還原位;然后再深吸氣，使頭頸部盡量伸向右前方，呼氣時使頭頸部還原位，反復7～8次 。
【孩子得了勁椎病怎么辦】頸部旋轉法：先深呼吸，吸氣時使頭頸部盡量向左側旋轉，然后再如此向右側旋轉，反復2～3次 。鍛煉時要求活動范圍由小到大，速度由慢到快，次數由少到多，循序漸進，持之以恒 。
推薦閱讀
- 趙文卓大俠霍元甲什么時候上映的
- 公有住房超標面積如何補
- 2022家裝水電多少錢一平方，家裝水電報價清單
- 蘋果7怎么設置微信視頻美顏
- 活埋電影劇情詳解結局
- 真空胎多少錢
- 手機藍牙連接電腦的方法
- 深圳什么時候能降為低風險地區
- 會計法律法規的含義是什么