【備孕補充什么營養】
很多夫妻為了能夠讓寶寶更健康，都會在要孩子前備孕，并且會進行身體檢查 。在進行備孕的時候，要遠離煙酒，并且要對已有的疾病進行治療 。備孕期的女性還需要補充一些營養和元素 。那么，備孕補充什么營養呢？
1、很多女性都會有缺鐵的情況，這大多都是由于月經等因素導致的 。如果女性準備要孩子的話，就應該補充鐵元素了 。因為在懷孕后對于鐵的需要量會猛增，要是體內沒有足夠的鐵，就很容易出現貧血 。備孕女性可以通過飲食來補鐵，平時多吃些瘦肉、魚以及動物肝臟等 。還需要補充維生素C，這能夠促進鐵的吸收 。
2、葉酸對胎兒的發育有很重要的作用，要是女性體內葉酸不足，就很可能會使胎兒大腦發育異常，甚至是出現畸形，因此女性在懷孕前三個月，就應該對葉酸進行補充 。要多吃葉酸含量豐富的食物，比如菠菜、生菜以及小白菜等 。
3、鈣是骨骼和牙齒的重要成分，屬于胎兒發育不能缺少的元素，所以在備孕時就要開始補鈣了 。有很多食物鈣含量都很高，比如牛奶、豆制品以及蝦皮等 。
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