夢(mèng)見自己身處危險(xiǎn)之境控制夢(mèng)境危險(xiǎn)嗎

我們?cè)谙惹暗奈恼轮谐吻暹^，“每天要睡滿8小時(shí)”是句謠言。除此之外，對(duì)于睡眠還有哪些常見的謠言呢？今天我們?yōu)榇蠹乙灰怀吻?。
【夢(mèng)見自己身處危險(xiǎn)之境控制夢(mèng)境危險(xiǎn)嗎】圖自pexels
謠言一：夢(mèng)境是一種預(yù)言
做夢(mèng)可能是睡覺中最神秘的部分了。當(dāng)我們醒來時(shí)，我們會(huì)在腦海里去回想夢(mèng)中的細(xì)節(jié)，并且反復(fù)琢磨自己的夢(mèng)境有什么意義。
實(shí)際情況是，目前幾乎沒有任何公開發(fā)表的研究能夠證明夢(mèng)境有任何預(yù)測(cè)作用。不過，我們做夢(mèng)夢(mèng)到的事物，確實(shí)不是隨機(jī)發(fā)生的。
有證據(jù)顯示，我們白天的行為會(huì)影響到晚上做夢(mèng)的內(nèi)容（佛洛依德稱為“日間殘余”）。比如說我們白天看了一部電影，可能會(huì)在晚上夢(mèng)到這部電影中的角色和場(chǎng)景。在我們以前的文章也提到過，有實(shí)驗(yàn)顯示，俯臥睡覺的男性，更有可能夢(mèng)到跟性行為相關(guān)的內(nèi)容（可能是因?yàn)樯称鳟a(chǎn)生壓迫感）。
另外一份2014年的研究發(fā)現(xiàn)，人們夢(mèng)到他們的伴侶不忠，出軌，第二天更可能會(huì)跟伴侶發(fā)生吵架或沖突，然而，研究者指出，這并不是因?yàn)閴?mèng)境做出了預(yù)測(cè)，而是因?yàn)閴?mèng)境讓做夢(mèng)的人產(chǎn)生了不理智的妒忌和懷疑。
圖自pexels
謠言二：我們無法控制自己的夢(mèng)境
曾經(jīng)，好萊塢大片《盜夢(mèng)空間》讓許多人開始幻想，自己可以控制自己的夢(mèng)境嗎？答案是肯定的。
在學(xué)會(huì)控制夢(mèng)境之前，你需要先了解一個(gè)現(xiàn)象，叫做“清醒夢(mèng)境”，即在夢(mèng)中，你能意識(shí)到自己是在做夢(mèng) 。
清醒夢(mèng)境往往開始于睡眠的中段，做夢(mèng)者發(fā)現(xiàn)夢(mèng)中有一些現(xiàn)實(shí)中不可能存在的事物，比如自己在飛，能夠穿墻而過，或者見到死去的親人，這時(shí)，他們便能意識(shí)到“我正在做夢(mèng)” 。
同時(shí)，清醒夢(mèng)境也有程度高低之分，有時(shí)候，你能夠充分意識(shí)到自己在做夢(mèng)，并且很快醒過來；有時(shí)候，你會(huì)繼續(xù)陷于夢(mèng)境中，但有可能主動(dòng)地操控你的夢(mèng) 。操控夢(mèng)境需要你保持冷靜，因?yàn)樘^興奮只會(huì)把自己驚醒，但這并非人人都可以做到。

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謠言三：愛睡懶覺的人，只是因?yàn)閼?br /> 當(dāng)下，大概全世界的年輕人都喜歡熬夜，然后第二天把整個(gè)上午都睡過去。有些人對(duì)此的評(píng)價(jià)是年輕人越來越懶散了。但事實(shí)上，確實(shí)有不少研究顯示，青少年和成年人相比，生物鐘有很大的不同。
在2010年，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，青少年如果連續(xù)幾天被迫遵循嚴(yán)格的8小時(shí)睡眠制度的話，會(huì)比成年人在白天感到更加容易打瞌睡。
還有一項(xiàng)很意思的例子，可以證明青少年確實(shí)跟成年人的睡眠需求不一樣。幾年前，英國的蒙克西頓中學(xué)施行了一陣新的課程表，規(guī)定早晨上課時(shí)間由之前的9點(diǎn)改為10點(diǎn) 。結(jié)果發(fā)生了什么？學(xué)生們的缺勤率直線下降，數(shù)學(xué)和英語的成績(jī)明顯提高，達(dá)到了1972年以來的學(xué)校最好水平。后來，倫敦大學(xué)也將課程開始的時(shí)間改為上午10點(diǎn)，青少年確實(shí)能夠從晚起中收獲更多。
以上。

以上三個(gè)關(guān)于睡眠的辟謠，你對(duì)哪個(gè)最感興趣呢？多選

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謠言一：夢(mèng)境是一種預(yù)言

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謠言二：我們無法控制自己的夢(mèng)境

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謠言三：愛睡懶覺的人，只是因?yàn)閼?br />

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