【怎么知道自己宮寒】
很多女性都存在宮寒的現(xiàn)象，如果沒有及時調(diào)理，很有可能就會直接影響到生育，也容易導(dǎo)致一些子宮方面的疾病發(fā)生，首先就需要知道是否存在宮寒的癥狀，那么怎么知道自己宮寒呢？
有很多女性都會存在身體發(fā)胖的現(xiàn)象，并且還伴有月經(jīng)過少，氣短乏力等一些癥狀，這就說明子宮的熱量不足，這些癥狀也是比較明顯的，是為了能夠維護自身的熱量，子宮越冷身體囤積的脂肪就會越多，所以身體發(fā)胖就是宮寒最明顯的特征，除此以外，在來月經(jīng)的時候還會有疼痛感 。
宮寒還有一個非常明顯的癥狀，就是在每次來月經(jīng)之前都會感覺肚子又寒冷，疼痛的感覺，并且還會排出大血塊都是黑色的，還會有一些女性在月經(jīng)來臨的時候他會達到難以忍受的程度，平時還經(jīng)常都會出現(xiàn)腰酸，或者是白帶增多，乳房脹痛等現(xiàn)象 。
在平時生活當中有很多的食物都是能夠可以起到暖宮效果的，比如說枸杞，龍眼，大棗，生姜等 。多吃一些補氣暖身的食物，這樣就可以緩解宮寒的癥狀，比如說核桃，棗花生，完全是不用擔心吃這些食物會上火 。
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