第一、 做準備運動 。打籃球是挺高強度的運動，所以在打籃球之前應該做好充分的準備運動，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉傷 。
第二、 投籃訓練 。要想打好籃球，投籃訓練是必不可少的 。剛開始練習投籃可能會籃板都碰不到，但是不要放棄練習 。
第三、 運球練習 。運球的時候，五根手指要張開，用手指和指根以上的部位及手掌的外緣接觸球，注意掌心不觸球 。
【零基礎女生打籃球入門技巧】第四、 傳球練習 。一般分為向上拋給隊友、胸前平推、彈地傳球三種 。不管用哪種方式傳球都要注意兩眼注視目標，身體保持平衡 。
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