1、吃燕窩最講究的是要空腹食用 ， 空腹更有利于對營養的吸收 。至于什么時候吃最好 ， 那就要由自己來選擇啦！
2、早上7點到9點是養胃的最好時機 。都說胃病“三分靠治，七分靠養” 。即使沒有胃?。?在生活中也需要特別注意對胃部的保養 。中醫認為 ， 燕窩入胃補中，可調節腸胃，增進胃的消化能力和吸收能力 。再搭配其他的養胃食材，護胃效果能更好 。
3、上午9點到11點是脾經值班的時段 。燕窩甘味入脾，健脾和胃，具有增智、提高免疫力、延緩衰老等作用，不僅有助于加強腸胃功能，增進食欲，還可強化肺細胞功能，清肺潤肺 。此階段吃燕窩可以益氣健脾，美容養顏 。
【女性吃燕窩的最佳時間】4、中午11點到13點是一天中最有利于養心的時候 。燕窩能補心活血 。燕窩富含優質蛋白質和礦物質，特別適合心腦血管患者食用 。一些體質陰虛的人可以選擇這個時段來一碗燕窩小點心，起到養陽護心的作用 。
5、下午17點到19點是腎經值班，預防腎病的最佳時期 。適當攝入優質蛋白質，對腎臟功能的強化很有好處 。燕窩含有豐富的活動優質蛋白 ， 而且能“入腎滋水”，對腎臟的滋補作用是不容小覷的 。
6、晚間21點~23點是人體細胞休養生息，養元氣的時段 。從中醫的角度看，此階段是三焦當令時段 。所以，這個時間段應該放下白天生活和工作的繁瑣 ， 做做瑜伽、聽聽音樂等一些修身養性、放松身心的事情，并在23點睡覺 。同時，生理機能調節、肌膚代謝等都在深夜熟睡之時，因此睡前護膚養顏也顯得格外重要 。此時空腹喝一碗燕窩，既能促進睡眠質量 ， 又能提高新陳代謝的速度，刺激細胞的再生與分裂，幫助還原肌膚彈性，令皮膚緊致水潤又光滑 。
