1、全麥面包搭配牛奶燕麥片 。全面面包當中含有的熱量很低 ， 但是營養是比較豐富的，牛奶當中含有豐富的鈣質，鈣質可以加速脂肪的燃燒，而燕麥片可以加速人體的新陳代謝，還可以排毒，將它們搭配在一起作為早餐，那是再營養不過的減肥食譜了 。
2、黑米粥搭配燕麥饅頭 。我們在早上的時候多吃一些粗糧不僅可以減肥，對身體也很好 。黑米粥的熱量很低 ， 不過在喝的時候不要放糖，不然就功虧一簣了 。再搭配美味的燕麥饅頭，不僅不會長胖，還有利于營養的吸收 。
【減肥早上吃什么早餐好】3、蘋果搭配雞蛋和果汁 。大家都知道，膳食纖維素是減肥的佳品，它可以加快腸道蠕動，幫助排出體內廢物 。蘋果正是這樣一種含有豐富的膳食纖維的水果，再加上雞蛋當中豐富的蛋白質 ， 營養又減肥，再搭配一杯新鮮的果汁或是蔬菜汁 ， 這樣的減肥組合真的是再完美不過了 。
