核桃和花生哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好

核桃和花生都很有營(yíng)養(yǎng) 。
【核桃和花生哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好】花生的功效：
1、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：花生含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、健腦益智：促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力。
3、花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用。
4、潤(rùn)肺止咳：潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油，可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5、止血：花生衣中含有油脂和多種維生素。
核桃的功效：
1、補(bǔ)大腦：常食核桃有益于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，具有健腦益智的作用。
2、美容效果非凡：能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
3、治療膽石癥：堅(jiān)持天天吃核桃仁，就可能免除手術(shù)之苦。
4、消炎殺菌：核桃仁榨油外用可用于治療皮炎，濕疹，有良好的療效。

核桃和花生哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)好

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