很多人跑步的時候要注意事項，不要因為忽視情況而發生不能意料的事 。
下雨天路滑，視野模糊容易發生摔倒，高溫下跑步，也會加重身體負擔，在空氣差跑步，會對呼吸系統不好 。
初跑者準備前活動充分，跑步時最好不要超過1小時，若運動過程中出現臉色發白、頭昏眼花的情況，應立即停止運動，運動后也要做伸展動作 。
女生最好不要在生理期跑步 ， 跑步時需要靠譜的運動內衣 ， 以免傷了皮膚 ， 運動過后補充適量碳水化合物和蛋白質會讓身體更好恢復 。
跑步時不管流汗多還是流汗少，一定要及時喝水，不要喝過于冰冷的水，否則傷了腸胃的 。
不要餓著或者過飽跑步，最好在晚飯后慢跑或者散步，這樣能避免肥胖的潛在風險的 。
【什么情況下不能跑步】跑步時選擇合適的運動鞋 ， 不能一穿一兩年 ， 要經常更換 ， 這樣利于糾正跑步姿勢 ， 腳落地時，膝關節應略彎曲，若關節不好 ， 應少用跑步機 。
有心臟問題的、高血壓的、糖尿病的、腹瀉的、無運動基礎的、幼童以及年長者等不要快跑 。
