1、做到生活有規(guī)律 。生活中壞的習(xí)慣很常見，這些壞的習(xí)慣可能是不吃早餐、熬夜、過度玩手機(jī)、吃零食等很小的事情 。這些很小的事情很多人不在意，因為不在意會不斷地陷入惡性循環(huán) 。因為不自控，刷手機(jī)到凌晨兩三點 ， 所以造成第二天早上起床起不來，暈暈乎乎地來不及吃早餐 。而事實證明，不吃早餐而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力會更差 。所以，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣 ， 讓自己的每一天過得有規(guī)律，就從不餓肚子，保證充足的睡眠開始吧 。
2、養(yǎng)成一時一事的習(xí)慣 。當(dāng)在工作中時，你手頭上正在處理一份文件，看了一會兒之后，你對其中某一個地方有疑惑 ， 此時，你便轉(zhuǎn)移了你的注意力，去解決這個疑惑 ， 大腦的注意力也隨之開了小差 。不管這份文件多么棘手，或者這個疑惑你必須要解決，實際上你的注意力已經(jīng)被轉(zhuǎn)移了，因為要解決這個疑惑而耽誤了整個文件的進(jìn)度 。由于這個疑慮是突然出現(xiàn)的，你的工作突然中斷，使得你后面再處理這份文件時，又要重新開始著手，這樣會造成你的時間成本提高 ， 影響你的工作效率 。所以，建議大家專心地完成一件事情 ， 先略過那個疑惑，把文件整體處理一下，再去探究那個疑惑 。養(yǎng)成一時一事的好習(xí)慣 ， 即在一段時間里，專注地完成一件事情 。
3、確立切實可行的小目標(biāo) 。沒有目標(biāo)的人 ， 誰都無法幫助他 。自控必須要有明確的目標(biāo) 。往大方向上說，明確目標(biāo)是確立人生目標(biāo) ， 弄清楚自己想要成為什么樣的人；往小方向說，明確目標(biāo)是讓我們行動的每一部都有目的，而不是隨意而為 。所以，先給自己確立切實可行的小目標(biāo)吧 。有了目標(biāo)，你才能使言行服從并服務(wù)于目標(biāo) ， 從而抵制那些與目標(biāo)相對立的誘惑 。
4、行動起來，從現(xiàn)在開始 。想做的事情，現(xiàn)在就開始做吧，“今日事今日畢”，那些說的“明天再說”往往等同于“明天就忘” 。
5、想讀的書，馬上行動起來讀一下，哪怕就看完一頁的內(nèi)容；想要鍛煉身體，今天就去溜達(dá)吧，哪怕只是簡單地跑個一千米；無論做什么，行動起來最重要 。只要你做了，無論多少，你都是在行動的，都是在改變的，這便是你自律的開始 。
【自制力太差了怎樣控制自己】6、學(xué)會自我激勵 。自我激勵不是簡單的給自己在心里加油打氣，而是一種需要掌握技巧，掌握自我激勵的技巧就能掌握自我管理的技巧 ， 成為具有強(qiáng)大自控力的人 。
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