【街舞初學者應該先練什么基本功啊】1、手臂力量訓練：俯臥撐，包括仰面撐和倒立俯臥撐 。一天4到8組，每組20到70個，時間間隔不要超過3分鐘 。
2、腰部和腹部力量練習：仰臥起坐 ， 一天2到5組，每組20到40之間，要手和腳一齊起來 ， 也就是說使身子呈V字形狀 。
3、腿部力量訓練：蹲跳，最好是負重 。
【街舞初學者應該先練什么基本功啊】1、手臂力量訓練：俯臥撐，包括仰面撐和倒立俯臥撐 。一天4到8組，每組20到70個，時間間隔不要超過3分鐘 。
2、腰部和腹部力量練習：仰臥起坐 ， 一天2到5組，每組20到40之間，要手和腳一齊起來 ， 也就是說使身子呈V字形狀 。
3、腿部力量訓練：蹲跳，最好是負重 。
