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感冒發燒吃什么好

經驗分享小常識

吃蔬果有關醫學家研究表明 ， 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用 。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用 。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇 ， 能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用 。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防御感冒也有益處 。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環境 ， 不利于病毒等微生物的繁殖 。
喝雞湯據有關報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果 。醫學家和營養學家研究發現 ， 雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力 。因此 ， 感冒初起之時 ， 喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊愈 。
吃軟食從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等 ， 并根據病情辨證選食 。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風熱型宜多食有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等 。
【感冒發燒吃什么好】煮白粥買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好 ， 只放水和一點點鹽 ， 煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇 ， 不能吃辣的 。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱 ， 更需要補充一些營養 。

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