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立春養肝的正確方法

經驗分享小常識

1、控制不良情緒 。常說氣得肝疼，都知道怒傷肝，所以有事沒事情緒都不要過喜過悲，時刻要保持平和愉悅的心情，這樣有利于疏肝理氣 。
2、注意飲食調節 。所謂飲食調節有兩點要值得注意：一是要飲食平衡，粗細混合 ， 葷素搭配，拒絕暴飲暴食；二是要少酸多甜，甜食和熱食過多容易使肝火過旺 ， 五臟相輔相成，肝火旺會傷脾 。
3、忌煙酒 。肝臟有一定的解毒能力 ， 小酌怡情，大飲傷身，正值保肝養肝的時節 ， 肝臟的解毒能力會下降，又趕上春節餐桌酒席的豪飲 ， 是時候為肝臟減輕負擔了 。
4、多飲水 。多喝水的好處就不多說了 ， 增強血液循環，促進新陳代謝，有助于肝臟的代謝功能，而冬末春初的季節氣候干燥多風 ， 飲水量要比平時多一些 。
【立春養肝的正確方法】5、保證足夠睡眠 。民間都有“春困秋乏”這一說 ， 身體的各種生理表現往往預示著需要灌溉對應的輸入法則，立春之后就要改變作息時間了 ， 要堅持早睡早起延長睡眠時間，但并不意味著睡懶覺 。

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