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老人補鈣該怎么補

經驗分享小常識

第一：給老年人補鈣可以選用一些補鈣產品，也可以采用食療的方法來補鈣 。如果是服用補鈣的藥物，要注意不能空腹吃 ， 最好是吃點東西在服用 。
第二：老年人可以多吃一些含鈣量較高的食物 。有牛奶、豆漿、豆腐等，蔬菜類有芹菜、韭菜、白菜、海產品中可以選擇海帶、您可以涼拌著吃，還可以做湯喝，可以吃雞蛋炒韭菜蝦米 。
【老人補鈣該怎么補】第三：老年人在補鈣的期間，要注意保持舒暢的心情 ， 平時可以多散散步，跳跳舞，但是要注意用力要適度 。

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