1、用粥來調理：
【夏季怎么祛濕寒】當癥狀為舌紅黃苔，頭沉身重時，屬濕熱 ， 要用赤豆薏米粥來進行調理 。當癥狀為齒痕明顯，大便黏膩，屬寒濕 ， 要用茯苓山藥豆蔻粥來調理 。此法祛濕寒很不錯 。
2、用茶來調理：
當你的體內濕氣屬濕熱的話，可用黃芪綠茶來調理，當你的體內濕氣屬寒濕的話，可用砂仁生姜紅棗茶來調理，此法祛濕寒很不錯 。
3、用刮痧針灸來調理：
當你的體內濕氣屬濕熱和寒濕的話，可用分別用刮痧和針灸的方法來調理，也多吃一些溫熱性質的蔬菜水果 ， 如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜等，少吃冰涼寒性的食物 ， 如荷葉粉、冰沙等 。幫助排出體內濕寒毒！
