【自己在家怎樣練壓腳背】壓腳背：跪坐在地面上 ， 把腳壓在臀部下面，腳跟并攏，膝蓋向上抬起 。腳背好可以讓繃直的整條腿有拉長(zhǎng)的感覺(jué) 。在很多舞蹈里面都很注重意識(shí)和肢體的延伸 。但條件是先要解放自己的肢體 。腳背是一個(gè)好的舞蹈演員必須要練的 。
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