【產后不能做什么運動】產后正是修養身體的時候，但是很多媽媽們為了盡快恢復身材，也讓身體盡快恢復會做一些適合的運動來鍛煉身體，但是產后的身體還沒有康復，需要選對了運動才不會給身體帶來負擔 。那么，產后不能做什么運動？
產后身體還沒有完全康復，激烈的運動顯然不適合產婦，當然在兩個月內最好也不要有同房的舉動，另外運動量較大的跑步游泳短時間內也不適合產婦，雖然優美的身姿很重要，但是身體的健康更為重要，選擇適合的運動適當鍛煉才是讓身體盡快恢復的正確方式 。
步行強度相對較小，而且比較容易實現 ， 但步行也需要循序漸進來讓身體慢慢適應 。最好在開始時散步五分鐘到十分鐘 ， 可以慢慢增加到每次三十分鐘左右的時間 。最佳的增加時間是每次不超過5分鐘 。慢慢的提升步行時間給身體一個適應的過程，在不會給身體帶來負擔 。
對于初生寶寶的母親，深呼吸也能有效促進陰道恢復，可以避免子宮脫垂，女性朋友可以躺在床上，慢慢吸氣，有意識地收緊陰道周圍的肌肉 ， 保持1~3秒，然后慢慢放松呼吸，重復5次 。許多女性朋友喜歡的瑜伽鍛煉也是不錯的選擇，不僅能有效促進身體恢復，還能使體形優美 。
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