【月子里早餐吃什么好】
在傳統(tǒng)的月子餐里面，媽媽們生完了寶寶后是需要大補 。因此 ， 也少不了雞的一系列的菜色啦 。但是早餐吃雞肉喝雞湯雖說是可以補充營養(yǎng)，但是長期下去還是會造成身材臃腫 。所以月子早餐怎么吃還是需要講究講究 。
第1天：可以選擇一寫流質(zhì)的食物來吃 。比如：吃點稀的小米粥，粗糧可以促進腸胃的蠕動，容易消化，增加代謝功能 。外加一碗蛋花湯 ， 緩解面包的干澀容易入口 。
第5-7天：這時候主食可以開始變成一些軟米飯、紅棗紅豆粥、胡蘿卜粥雞蛋還有全麥的面包等食物，這些可以讓身體容易去吸收食物的營養(yǎng)，輔食可以是蛋花湯，魚頭湯等可以促傷口愈合還有增加乳汁的量 。
一個月：身體的機能已經(jīng)恢復(fù)到產(chǎn)前的時候，這時候吃粗糧和高纖維的食物去平衡身體需要的營養(yǎng)合適了 。
當(dāng)然，早餐的分量當(dāng)然是按照自己平時的食量去定制 ， 盡量少吃多餐 。這樣子可以給胃有一個緩和的機會，讓胃慢慢的吸收食物的能量 。還有，食材的選擇盡量是含有維生素、纖維素等營養(yǎng)素還有增加乳汁分泌的食物為主要 。
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