對于每個(gè)女人來說，最幸福的時(shí)刻無外乎生孩子的時(shí)候，這標(biāo)志著我們從女孩成長為一個(gè)母親，但是坐月子時(shí)候的失眠實(shí)在是難以忍受，用盡各種辦法，就是不能安穩(wěn)的入睡，最終折騰到筋疲力盡 ， 身心憔悴 。產(chǎn)婦坐月子失眠怎么辦？
產(chǎn)婦坐月子失眠主要是由于生理因素和心理因素兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié) 。
【產(chǎn)婦坐月子失眠怎么辦】第一在生理方面 ， 胎兒離開母體會使母體內(nèi)激素水平迅速下降，由于產(chǎn)婦的身體較弱，不能很好的適應(yīng)這種身體的變化 ， 便會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，頭暈頭痛 ， 甚至?xí)盒模胨瘯r(shí)心情煩躁，久久不能入眠 。這就需要在月子期間充分補(bǔ)充營養(yǎng)，應(yīng)多吃溫和的有助于安眠的食物，避免食用刺激性的食物 。
第二在心理方面，剛生完寶寶往往會讓媽媽有很大的心理變化，突如其來的緊張的生活節(jié)奏讓寶媽手足無措 ， 這時(shí)寶媽們一定要放松心情，多想一想美好的事物，想一下以后孩子成長的每個(gè)快樂的瞬間，也可以趁此發(fā)展自己的興趣愛好，多閱讀，欣賞美好的事物 。還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì) 。如果實(shí)在不能入睡，也可以遵醫(yī)囑服用一些有助于睡眠的藥物 。
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