產后惡露與積血的排除非常的關鍵 ， 也是預防婦科疾病的關鍵 。如果恢復不好惡露排除不干凈，有可能引發大出血，而且惡露一定要及時排出體外，否則會造成不可逆轉的身體傷害 。那么產后如何排除宮腔積血？
1、調整作息 ， 產后疲倦是比較常見的，還要照顧寶寶休息上自然有影響 。休息不好，很有可能導致宮縮乏力，就會直接影響子宮積血的排出 。一定要保障充足的睡眠 ， 適當的休息 。
2、飲食，多吃熱量高具有暖宮功效的食物，尤其是要多喝點熱湯 。身體發熱就不易形成大的血塊，引發淤堵造成積血的情況 。積血越多造成大出血的可能就越大，可以通過發熱食物促進積血的排出 。
3、運動，要想使積血更快的排出體外，光躺著是不行的，一定要多走動，運動會加速新陳代謝，使積血排得更快 ， 也更容易掉出來 。一般在生產后第二天就可以下床走動了 。
4、揉壓肚子 ， 生產第二天就要對腹部進行揉壓，促進血性惡露的排出，按摩一會后要適度的按壓一下小肚子，這個時候就會明顯的感到有積血排出，這是借助外力盡快排凈惡露的一個好方法 。
【產后如何排除宮腔積血】
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