產(chǎn)婦在月子期間飲食要盡量吃的好消化一些，喝粥就是好多產(chǎn)婦的選擇，不僅好消化，谷物營養(yǎng)對產(chǎn)婦的恢復(fù)也有好處 。但是天天喝粥，產(chǎn)婦難免會覺的沒味 ， 也會影響食欲 。如果在喝粥的時候搭配一些小菜就更好了，那產(chǎn)婦能吃什么佐粥小菜？
1.清油腐竹 。腐竹的鈣含量很高，而且很容易被產(chǎn)婦吸收，產(chǎn)婦適量吃些腐竹可以補充懷孕期間流失的鈣質(zhì)，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松 。把腐竹泡軟以后，用清水洗兩遍，瀝干，澆上點花椒油，是很好的佐粥小菜 。
2.花生什錦 。把花生煮熟，各種蔬菜切好混進(jìn)去，比如胡蘿卜、甘藍(lán)菜、西藍(lán)花等都可以跟花生一起拌著吃 。花生含有特別多的蛋白質(zhì)，對產(chǎn)婦下奶很有幫助 。其它的蔬菜對產(chǎn)婦也是特別好的 ， 可以補充產(chǎn)婦需要的維生素 。
3.芝麻鹽 。如果是喝小米粥的話，那芝麻鹽絕對是最合適的佐粥小菜 。芝麻香噴噴的味道可以增加產(chǎn)婦的食欲，而且芝麻里的營養(yǎng)物質(zhì)會通過乳汁被寶寶吸收，可以讓寶寶的頭發(fā)更黑更亮 。
但是寶媽不管是用什么食材做佐粥小菜，都要遵循忌寒涼的原則 。盡量的選擇性溫的食材，避免對產(chǎn)婦身體造成傷害 。
【產(chǎn)婦能吃什么佐粥小菜】
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