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產后如何恢復胸

生活經驗知識分享


經過哺乳的寶媽肯定都會出現胸部干癟下垂的情況，這個問題幾乎困擾著每一個哺乳過的寶媽 。看著自己塌塌的胸部 ， 穿什么衣服都沒有氣質，從心底里上火 。其實產后乳房變小的情況是可以恢復的，那產后如何恢復胸呢？
1.飲食恢復 。有的寶媽在產后由于減肥心切會特別控制飲食，其實這樣是會加重胸部萎縮的 。正確的方法應該是多吃一些膠原蛋白豐富的食物，比如豬腳、雞爪、花生、銀耳等 ， 這些食物都有豐胸的作用 。水果方面可以吃些木瓜、哈密瓜、柚子、石榴之類的，也有豐胸的效果 。
2.保健操 。產后寶媽一定要抽時間做胸部保健操，一定要堅持，偶爾一次兩次是不管用的 。最好是在早晨起床以后 ， 從網上找一些豐胸的視頻操，每天做二十分鐘，堅持下來肯定會看到效果 。
3.正確選擇內衣 。有的寶媽在產后為了哺乳方便會省去穿內衣的環節 ， 其實這樣也會加重胸部下垂 。產后要及時的穿內衣，最好是帶鋼托的，可以撐起瞎胸部形狀的內衣 。內衣穿好以后要注意把周圍的肉肉也要塞進內衣里，預防出現副乳 。
【產后如何恢復胸】
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