產(chǎn)婦在經(jīng)過懷孕生產(chǎn)的折騰以后，身體狀況是特別虛弱的，不僅消耗掉大部分的元氣，還流失了大量的微量元素 。因此寶媽在產(chǎn)后一定要注意補養(yǎng)，把身體流失的元氣和微量元素統(tǒng)統(tǒng)補回來 。那哺乳期要補鈣么？
哺乳期的寶媽不僅擔負著自己的身體營養(yǎng)供給 ， 還擔負著寶寶的營養(yǎng)供給 。如果寶媽缺鈣 ， 那寶寶就會跟著缺鈣，因此哺乳期的寶媽也是需要補鈣的 。及時的補鈣不僅對寶媽自己產(chǎn)后的身體恢復有幫助 ， 而且還能給寶寶提供充足的鈣質(zhì)，保障寶寶的正常鈣吸收，對寶寶和寶媽都是很有好處的 。
但是鈣畢竟也是屬于藥物，有的寶媽會擔心哺乳期喝鈣片，會不會通過乳汁影響寶寶的健康 。其實寶媽的擔心是多余的，鈣片的主要成分就是鈣質(zhì)和維生素d ， 不會添加一些其它的藥物，可以放心的喝 。
如果寶媽還是比較擔心 ， 那可以通過飲食來補鈣 。每天早晚一包牛奶，就可以滿足寶媽大部分的鈣需求，而且鈣質(zhì)還會通過乳汁傳送給寶寶，是最健康最有效的補鈣方法 。平時再配合吃一些豆制品和動物骨頭湯，就完全可以滿足每天的鈣質(zhì)需要了 。
【哺乳期要補鈣么】
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