【哺乳期吃什么湯類好】
生完寶寶之后，最關注且最迫在眉睫的母乳喂養(yǎng)，奶水充足不充足的問題 。并不是每個哺乳期的媽媽都有充足的奶水，那么最好就是通過食補來增加母乳量 。因此，小編今天就帶大家一起來了解一下哺乳期吃什么湯類好？
1、木瓜魚尾花生湯：木瓜的功效是眾所周知的 ， 木瓜是一種有百益無一害的食物 。不僅營養(yǎng)豐富，對人體還能起到護膚美容養(yǎng)顏及抗衰老的功效 。而且木瓜還含有非常豐富的胡蘿卜素，是延緩衰老的一個重要成分 。這一款湯水加入了魚尾，含有很高的蛋白質，能夠促進奶水的分泌，奶量會有明顯的增加 。
2、豬蹄香菇燉湯：豬蹄本身就具有下奶的作用，尤其是前豬蹄，下奶催乳的功效更加明顯 。購買豬蹄的時候建議剁得碎一些，放入香菇和蔥姜，加入開水后燉爛即可食用 。
3、鯽魚湯：鯽魚富含優(yōu)質蛋白質和多種礦物質，比如鈣和磷等 。鯽魚在煲湯的時候可放入小蔥，能起到發(fā)汗及下乳汁的作用，且鯽魚的功效還有溫中補虛和健脾利水，是哺乳期媽媽的首選湯類 。不過建議少吃魚肉 ， 多喝湯 。
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