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坐月子喝排骨湯的做法

生活經驗知識分享



月子里喝排骨湯既可以提供身體所需的營養 ， 還可以促進乳汁的分泌 ， 所以是比較常見的月子食譜 。但是考慮到正在月子里腸胃功能還比較弱 ， 需要采取更嚴謹的制作工藝，那么接下來就說說坐月子喝排骨湯的做法 。
首先，要準備白蘿卜和豬小排，將食材洗凈切塊，先用開水煮一下白蘿卜撈出備用，再用開水將豬小排焯水出雪沫后撈出 。重新放入清水放入排骨燉煮，大概半個小時后放入白蘿卜以及蔥、姜等調料再用中火燉煮15分鐘左右放鹽料酒即可 。
其次，坐月子期間還應該多食用雞湯喝魚湯，這些食物都含有豐富的營養，而且還可以讓奶水的質量更高 。但是要采取少食多餐的方式，不要暴飲暴食，而且要葷素搭配，營養均衡 。此時腸胃功能比較弱，盡量從流食開始慢慢調整 。
在月子里生冷辛辣的食物是禁忌，不僅對健康不利 ， 還會影響到奶水，間接的傳遞給寶寶，讓寶寶出現腹瀉、腹痛、腹脹等不良反應 ?？梢娫伦悠陂g的飲食不僅關乎媽媽的健康 ， 還對寶寶的成長起到了關鍵的作用 ， 一定要采取科學的月子飲食方式 。
【坐月子喝排骨湯的做法】
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