【握力器怎么練】1、以4根手指為一點，拇指和虎口為另一個點，兩點夾擠用力 。每天四組，一組8到12個 ， 右手練完練左手 。
2、手臂不要動，雙肩收緊，小指、無名指、中指用力 ， 握至極限，停頓3秒鐘放松然后馬上握緊 。
3、每天左右各1000下，分早晚進行，晚上八點以后最好不要做，一則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律 。
【握力器怎么練】1、以4根手指為一點，拇指和虎口為另一個點，兩點夾擠用力 。每天四組，一組8到12個 ， 右手練完練左手 。
2、手臂不要動，雙肩收緊，小指、無名指、中指用力 ， 握至極限，停頓3秒鐘放松然后馬上握緊 。
3、每天左右各1000下，分早晚進行，晚上八點以后最好不要做，一則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律 。
