產婦產后身體流失了大量養分，身體極為虛弱，加上哺乳期還要喂養寶寶，這段時間可以說是產婦元氣大傷餓時段 。所以在這段時間，補食，調理對產婦來說是件非同小可的事 。那么就飲食來說，產婦產后吃什么補身體？
1.動物的肝臟 。這種食物當中有著很豐富的蛋白質，各種的維生素以及豐富的鐵元素，是產后幫助恢復的好食材 。但動物肝臟不可多吃，若吃的過量，會使體內的膽固醇升高 ， 長期的話，很容易患上脂肪肝 。而且，在購買動物肝臟時要購挑選新鮮，安全的食材，并且要清洗干凈，烹飪時一定要煮熟，不能半生不熟地就吃了 。
2.谷物粗糧 。粗糧中的纖維素很高，有助于消化 ， 常吃粗糧還能預防乳腺癌等疾病 。粗糧要搭配著其他食物一起吃 ， 單一的吃食粗糧會導致營養不良 。而且粗糧也不是人人都適合吃的，腸胃功能不好的人不建議多吃粗糧 。
3.堅果時蔬 。堅果營養全面，還有美顏的功效，產婦產后可以食用堅果時蔬來補充身體營養 。像是花生和南瓜籽都有通乳的功效，產后孕婦們根據自身狀況適量食用 。堅果同樣不易多吃，吃多了容易上火，消化不良 。
【產婦產后吃什么補身體】
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