【月子餐不放油嗎】
在坐月子期間，應該要有足夠的月子餐，調(diào)整好自身的營養(yǎng)結(jié)構和新陳代謝，盡量少吃油炸食品、油膩食品、上火食物等等 。坐月子的產(chǎn)婦覺得自己不能夠吃油 ， 胃口會非常單調(diào) 。那月子餐不放油嗎？
月子餐當然要放油，如果沒有油，真的是過于清淡，營養(yǎng)吸收效率也不太高 ， 不過大家盡量不要考慮動物油 ， 比如豬油等等，應該是以植物油為主，比如花生油 ， 胡麻油 ， 茶油，椰子油都是可以降低火氣，也可以調(diào)整新陳代謝 ， 保障人體的吸收，補充足夠的能量，還可以豐富菜的美味 。
在月子餐的制作過程當中，可考慮胡麻油，每一次都可以加入少量 ， 尤其是在懷孕和生產(chǎn)寶寶的過程當中，可以多補充這類的食物，提高亞麻酸和多種脂肪酸等等 。
在吃月子餐的時候 ， 如果覺得口味是比較單調(diào)，可添加米酒或是茶油等等，促進腸胃的蠕動，增加消化系統(tǒng)的功能 。還可以刺激乳房的分泌，增加乳房的分泌量等等 。有些家長覺得自己的乳房分泌不足 ， 這些食物有效改善不良的情況，讓寶寶吸收母乳的時候更快，也不會有刺激性的成分 。
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