【月子五谷飯的做法】
在月子期間，女性朋友不能只吃一些肉食，更需要吃一些五谷雜糧，這不僅可以保證女性在月子期間能夠營養(yǎng)均衡 ， 而且能夠保持女性的身材，這不僅僅是保住了身材，也是保住了身體的健康，五谷飯的作用不簡單，那么，月子五谷飯要怎樣做才好呢？
五谷飯能夠很好的調(diào)整女性的腸道，一些女性朋友在生產(chǎn)完之后會出現(xiàn)腸道方面的問題 ， 五谷飯能幫助女性很好的清理腸道多余的垃圾，在使女性朋友既能攝取足夠的營養(yǎng)之余能使女性朋友保持好的身形，女性朋友不必過多擔心長胖的問題 。
在做五谷飯之前 ， 可以先將紅豆黑豆薏米進行浸泡，浸泡后再與要滔洗過的大米紫米一塊煮，煮粥的時間可以長一些，等到豆子與米完全變軟變糯即可，也可以多煮會，等到五谷粥煮熟了，還可配一些營養(yǎng)的蔬菜 ， 這樣的飯既有營養(yǎng)價值，又能讓女性朋友胃口大增 。
月子期間肉食不可少但更需搭配一些素食，這樣女性朋友便不會覺得月子餐很油膩，也不會覺得不想吃飯，女性朋友完全可以在月子期間既保持健康又保持身材，通過健康的飲食搭配，在月子期間能解決健康方面的問題 。
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