奶水不夠 ， 不能滿足寶寶的正常食欲，不但寶寶會擔(dān)心，媽媽的心情也會不好 。所以，一定要積極尋找辦法解決奶水不夠的問題 。但是很多人都不知道有些什么解決的辦法 。那么用什么方法下奶是最快的呢？
【用什么方法下奶最快】首先可以通過食療的辦法 ， 吃一些幫助下奶的菜式 。例如蔥燒鯽魚 。鯽魚里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣有很多 。而且溫中補虛 ， 有效補充水分，是下奶的最好選擇 。除了蔥燒鯽魚 ， 還能吃豆腐燉豬蹄香菇 。這道菜有通經(jīng)絡(luò)行乳 ， 止痛清熱除瘀的作用，還能有效的防止乳腺炎 。如果以上的兩道菜都沒有效果，那么一定要嘗試一下木瓜煲鯽魚湯 。因為木瓜的維生素A特別多 ， 對于身體虛弱的人是非常好的 。
除此之外，媽媽還有多點喝水，如果身體里面的水分足夠，奶水自然也會增加 。媽媽千萬不能太急躁 ， 要保持良好的心情狀態(tài)，這樣乳汁的分泌才會更順暢 。讓寶寶多一些允吸自己的乳頭也是可以增加乳汁的 ， 有空也可以多按摩自己的乳房，促進(jìn)周圍血液的流動 。最好晚上熱的毛巾熱敷一下效果會更加好 。
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