不要看恐怖片；黑上怕黑就不要看恐怖片了，就算不怕黑的人看了恐怖片，恐怕也是不敢睡覺的，所以，晚上做點靜心的活動，才能睡得好，更不會怕什么黑了 。
早點睡；晚上睡覺怕黑，就是因為晚上關了燈 ， 周圍一片漆黑，再加上太安靜，就會胡思亂想 ， 越想就會越怕 。但如果早點睡，自己房間關了燈，可鄰居還沒睡，亮著煩，周圍也有一些人活動的聲音，就不會那么害怕了 。
開燈睡；晚上睡覺怕黑 ， 最簡單的方法就是開著燈睡覺了，但是麻煩的是，有時候，太亮睡不著，不過可以開另一個房間的燈，有點光就行了 ， 也好入睡 。
定時燈；通宵開燈，非常的浪費電，可以買一些定時燈 ， 預計自己入睡的時候，睡著后，燈會自己關閉 。這樣即可以入自己安心入睡，也能節(jié)省電費 。
【怕黑怎么辦】換個環(huán)境；偶爾怕黑應該是正常的 ， 如果是在外面租房子住，每天睡覺的時候都怕黑，那可能是環(huán)境的問題 ， 也有可能是陰氣很重，讓人不由自主的害怕，可以嘗試換個環(huán)境 。
找個伴侶；說到晚上睡覺害怕 ， 通常是單身獨居 。所以，可以和自己的家人住一下，人多熱鬧就不會害怕了，再不行 ， 就和朋友合租 。當然，最好的就是找個伴侶，這樣晚上睡覺就再也不會怕黑了 。
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