跑30分鐘會影響增肌，跑步30分鐘會有效的消耗脂肪，減掉一些肌肉，所以對于增肌是有影響的 。
【跑30分鐘會影響增肌嗎】肌肉(muscle) ， 主要由肌肉組織構(gòu)成 。肌細(xì)胞的形狀細(xì)長，呈纖維狀 ， 故肌細(xì)胞通常稱為肌纖維 。中醫(yī)理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱 。脾主肌肉，肌肉的營養(yǎng)從脾的運(yùn)化水谷精微而得 。肌肉:解剖結(jié)構(gòu)名 。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關(guān)系 。《素問·平人氣象論》:"臟真濡于脾，脾藏肌肉之氣也 。"《素問·痿論》:"脾主身之肌肉 。"
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