【放松在運動后的重要作用】1、 運動后放松使高度運轉的神經、肌肉得到緩沖，否則這時候激素水平、血壓等都沒降下來 ， 對心腦血管很不好；
2、 運動后做放松，會讓肌體各個部位逐漸適應從運動到停止運動這一變化，保護身體健康，運動時候消耗能量會讓肌肉中聚集許多代謝物如乳酸，如果身體在運動后不注意放松運動，會延長身體的恢復時間 ， 還會造成侵蝕；
3、 運動后做充足的放松運動，會讓身體中的廢物加快速度分解，更快地恢復正常，還會減輕運動疲勞，減少運動傷害，有利于提高運動成績的 。
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