1、葡萄：性味甘酸平 。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨 。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品 。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥 。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛 。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢 。
2、杏子：四月賞杏花 ， 七月摘杏果 。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季節(jié) 。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，可以防癌抗癌 。杏有生津止渴、清熱解毒的作用，但由于其兼有潤(rùn)腸通便的功效 ， 所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個(gè) 。
3、西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用 。但是吃西瓜也有講究 ， 西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃 。
4、荔枝：七月上中旬的時(shí)候，正是荔枝紅時(shí) 。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；可止呃逆 ， 止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效 。荔枝雖然好吃 ， 可是吃多了會(huì)上火 。一般每次不宜吃超過10顆 。
【夏天吃什么水果最多】5、木瓜：木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉 。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜 。
6、龍眼：一般龍眼產(chǎn)季約在農(nóng)歷七月前后 ， 它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí) ， 又能促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補(bǔ)血的效果 。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉對(duì)全身都有補(bǔ)益作用，尤其有益于腦細(xì)胞，能增強(qiáng)記憶力、消除疲勞 。
7、桃子：桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸 ， 其含鐵量居水果之冠 。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益 。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤(rùn)腸、解勞熱之功效 ， 為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物 。
8、櫻桃：櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果 ， 它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處 。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
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