糖分、脂肪和蛋白質 。
【運動消耗的是什么】運動減肥法的作用主要在于調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解 。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多余的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成 。糖是人體的主要能源物質 ， 運動能消耗攝入的糖和儲備糖，阻止多余的糖轉化為脂肪 。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存 。
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